De regreso a la rutina, a las obligaciones. De regreso al “Encanto del día a
día “ponemos en orden el Hogar de nuestras emociones. Pensamos en nuestros
sueños, propósitos y metas. Invertimos energía y tiempo en nuestro bienestar.

Me encuentro con Doña Felicidad y Don Positivo, un desayuno especial y optimista
para comenzar la semana en armonía con vitalidad. Para comenzar un nuevo día
descubriendo día a día la felicidad cotidiana.

Hoy continúo desarrollando mi propósito: Felicidad. Deseo instalarlo, entrenarlo
y darle rienda suelta a la energía de la felicidad. Al bienestar que provoca en mis
emociones, en mi vida.

Entre aromas matutinos, cafés, tés al ritmo de lo cotidiano, al ritmo del día a día charlo
con Doña Felicidad y Don Positivo, les hago saber mi intención al regreso de estas
mini vacaciones. Continuar mimando y cultivando un propositivo que traerá armonía,
bienestar y optimismo a mi vida.

Muchas veces caigo en el error de girar sobre razones que me entristecen. O por
alguna curiosa razón, alimento motivos y razones que nos son tan positivas, que me
hacen sentir lo vulnerable y sensible que puedo ser. Razones que dejan que la tristeza,
la melancolía o el desengaño sean protagonistas absolutas eclipsando mí felicidad
interior, eclipsando mí encanto cotidiano.

Como bien me dice Don Positivo, muchos a lo largo de nuestras experiencias vitales,
de nuestro día a día nos hemos dejado llevar por emociones como la tristeza, sin
permitirnos el mayor de los lujos que podemos permitirnos, darnos razones, darnos
motivos día a día para ser felices. Para relativizar los momentos de tristeza, decepción,
enfado etc. Serán inevitables, también ellos enriquecen nuestro aprendizaje potencian
nuestros motivos, aunque a veces no lo creamos nos acercan más a nuestro propósito:
Ser felices.

Sorbo a sorbo de de café, los escucho atentamente sintiendo la magia del momento,
la magia del instante conectando con mis emociones en positivo, conectando con mi
felicidad interior.

Aquí ya tengo la primera de las razones o motivos para ser feliz.

Haré mi Diario de Optimismo, añadiré momentos, razones, emociones en positivo.
Serán la energía día a día de mi propósito: FELICIDAD.

¿Y vosotr@s, me acompañáis en este propósito? … Comparte con nosotr@s tus

razones para ser feliz…

Continuará…. Junt@s haremos nuestro “Diario de Optimismo “.

“Decide ahora mismo ser feliz porque la felicidad es una adquisición”.

Facundo Cabral

©Leticia Hernández. Derechos Reservados 2011

Cambios….

Cambios, ciclos, renovarse etc. forman parte de nuestra naturaleza, de nuestra
historia, de nuestras vidas. Grandes desconocidos, muchas veces llegan llenos de
incertidumbre, de miedos e inseguridades.

Llegada la primavera, época de cambio, de renovación, florecer interior y exterior,
siento que llegan tiempos de cambios, nuevas pruebas, nuevos retos personales y
profesionales.

La semana comienza algo fría, pero soleada. Un sol de primavera, que nos llena de
energía y vitalidad. Me reúno con Doña Felicidad y Don positivo en un café del casco
antiguo, con mucho encanto. Un café lleno de energía positiva. Un café que invita a
soñar. Me vendrá muy bien comenzar la semana desayunando con ellos, aprender
a valorar los cambios de su mano, me ayudarán en esta nueva etapa. En este nuevo
ciclo, que hoy decido comenzar.

Don positivo entre aromas de café, tés, pan recién tostado con el optimismo y la
vitalidad que lo caracterizan, comenta: “El optimismo nos hace artistas, nos hace
ser creativos y flexibles con los cambios “. Los cambios son un reto en positivo. Una
renovación en positivo si aprendes a mirarlos, a vivirlos desde esa perspectiva. Desde
la creatividad. Para Doña Felicidad, los cambios son parte de nuestro desarrollo,
son necesarios. Podría decir que son esenciales. Necesitamos de cambios, para
renovarnos, aprender, crecer, evolucionar en armonía con los ciclos y etapas de la
vida.

A veces nosotr@s mism@s los provocamos. Los buscamos. Otras llegan, no nos
avisan, no nos dan tiempo de preparar nuestras emociones, nuestro optimismo para
afrontarlos. Así son los cambios, variados, enigmáticos muchas veces, inesperados,
juguetones etc.

Hoy soy yo quien provoca un cambio interior. Un cambio de actitud, renovada, positiva
que desea crecer, alcanzar sueños. Una actitud que se transforma en magia para las
emociones. Magia que se transforma en alimento de mis sueños, de mis deseos y
metas.

Cambios que me llevan a adaptar y visualizar nuevos horizontes.

Emociones que necesitan ser regadas de optimismo, para afrontar los cambios sin
miedos.

Comienzo la primavera, renovando emociones y retos, buscando cambios que me
hagan progresar, crecer, aprender y sobretodo vivir. Construyendo día a día mi
felicidad interior, una actitud positiva saludable.

Estos aires de cambios, me llevan a construir propósitos optimistas. “Cada día es una
oportunidad mágica para vivir en armonía, sin miedos y con optimismo “Don Positivo.

Comienzo la semana con un propósito: Sentir y vivir los cambios en positivo.
Aprendiendo, equivocándome, creciendo, viviendo.

Ha habido lagrimas, ha habido tristeza, pero llegan los cambios, con aires primaverales,
llenando de color y optimismo mi día a día. Redecorando “mi encanto cotidiano “….

Feliz lunes. Feliz comienzo de semana en positivo.

“Las personas cambian cuando se dan cuenta del potencial que tienen para cambiar
las cosas “. Paulo Coelho

© Leticia Hernández. Derechos Reservados 2011.

Doña Felicidad y Don Positivo nos proponen ser nosotr@s mism@s generadores de bienestar, con nuestras emociones, sensaciones y experiencias. Nos recomiendan aprovechar la energía positiva que genera el bienestar interior para aprender a vivir con optimismo.

Desarrollando la motivación con el pensamiento, la actitud y emociones positivas, para saborear y sentir la energía del bienestar.

Comienza levantando el ánimo, busca momentos que te haga conectar con tu paz, tu felicidad interior, déjalos que invadan tus emociones y comienza a generar bienestar. Vívelo, Sientelo, haz tuyo esos momentos de bienestar, que conectarán con tu optimismo. El sol, disfrutar de un paseo, de un café o té al aire libre nos levanta el ánimo, busca esos momentos, recréate. Cárgate de la energía solar.

Disfruta de un paseo, desconecta del stress de la semana. Mímate, cuida tus sentidos, date un capricho.

Deja fluir tu creatividad ¿Has probado a plasmar tus emociones, sensaciones en un papel? Terapéutico y saludable.

Utiliza estos momentos saludables, creativos e inspiradores, como tu propia terapia. La terapia de la vida, el poder terapéutico del bienestar.

¿Y tu como conectas con tu bienestar? Continuaremos creando nuestras notas de bienestar positivo. Emociones y sensaciones en positivo.

Sintiendo, viviendo, creciendo con optimismo.

“Solo quien es feliz, puede repartir felicidad “. Paulo Coelho

Comienza el fin de semana repartiendo, compartiendo bienestar y felicidad.

Continuará

©Leticia Hernández. Derechos Reservados 2011.

Un octubre para vivir el encanto cotidiano. Octubre para activar nuevas
emociones, siempre positivas. Conocer la magia del maravilloso mundo
emocional que nos rodea. Un octubre para reflexionar sobre nuestra
felicidad, nuestras emociones, nuestros sueños etc. Objetivo alcanza el
bienestar emocional, la felicidad cotidiana que nos hace sentir la energía
del día a día.

Aprendiendo a valorar lo positivo, el aprendizaje, aprendiendo a instalar
felicidad. Aprendiendo a ver la realidad, aprender a reequilibrar.

Valorar lo positivo, lo bueno que tenemos. Entrenar nuestra mente
y emociones para vivir con optimismo, valorando y agradeciendo.

Doña Felicidad esta mañana me acompaña en un agradable desayuno
otoñal, mientras disfruta de café con unas tostadas, comienzo la jornada
reflexionando en sabia compañía. Compartimos emociones, ideas,
visiones, momentos, compartimos crecimientos y desarrollo. Doña
Felicidad siempre tan acertada, me dice que en esta época del año, siente
que debe de hacer un alto en el camino, reflexionar, valorar y sobre
todo para reinventarse. Para valorar las oportunidades y todo nuestro
potencial. A lo mejor el año no se ha estado presentando tan positivo
y lleno de alegrías, sorpresas como esperábamos o deseábamos. A lo
mejor los días no han sido luminosos, han sido grises con nubarrones y
tormentas. A lo mejor no has podido sonreír lo suficiente. Pero la magia
de la vida y de las emociones intensas, nos dan la fuerza, la energía para
reinventarnos, para valorar las segundas oportunidades, cada dúa un
nuevo comienzo, una nueva oportunidad.

Para Doña Felicidad, poder tener la capacidad de reinventarnos es una
de las claves de la felicidad, del desarrollo emocional, personal etc.

Este octubre nos reinventaremos, será un nuevo comienzo, recogeremos
los frutos de nuestro optimismo, de nuestro esfuerzo por crecer

emocionalmente, de cada experiencia aprendida, de cada sueño y cada
momento. Un octubre para contagiar optimismo, contagiar felicidad. Un
octubre para contagiar emociones positivas.

Un octubre para continuar aprendiendo a ser felices, aprender a vivir,
aprender a sentir.

Objetivo: Bienestar.

Continuaremos descubriendo junt@s las claves del bienestar, conociendo
nuestras emociones, viviendo en positivo y cultivando un día a día
con optimismo. Aprendiendo a vivir, aprendiendo a reinventarnos,
aprendiendo a ser nosotr@s mism@s.

Feliz semana! Feliz Octubre en positivo, con optimismo. Feliz otoño – Feliz
primavera. Disfrutando la magia de cada estación.

“Hoy comienza un nuevo día, un nuevo paso, hoy siento bienestar” Don
Positivo.

Feliz lunes a tod@s. Contagia emociones positivas. Contagia tu felicidad.

©Leticia Hernández. Derechos Reservados 2010.

Ha sido una semana corta, casi fugaz.

Las emociones como nuestros sentidos necesitan creatividad, inspiración, aire nuevo y fresco, renovarse para aprender y crecer.

Hace días Don Positivo  me comentaba,  la importancia de cultivar emociones positivas, te ayudan a encontrar la calma, el equilibrio, te fortalecen etc. Cuando nacemos nos entregan un hermoso cofre, lleno de emociones positivas y fructíferas. Con el tiempo algunas cosas se van escapando o perdiendo por el maravilloso viaje que es la vida.

Regresa al cofre de tus emociones, obsérvalo, Sientelo llénalo de momentos de relax,  momento de calma, momentos vitales para el equilibrio emociones. Momentos – Emociones para ti, tu paz interior y bienestar, que nos ayuden  al superar el stress y la carga de las emociones negativas.

Hoy viernes, a las puertas del fin de semana, no olvido la agradable charla con Don Positivo y decido volver al Cofre de mis emociones. Decido fortalecerlas, cuidarlas, darles la creatividad e inspiración que necesitan para crecer y mejorar. Estoy en el camino correcto, descubriendo el “Arte de vivir en plenitud “.

Decido compartir  mi energía y los sabios consejos que tanto Don Positivo como Doña Felicidad me han hecho llegar para mejorar mis emociones, inspirarlas, llenarlas de vitalidad y entusiasmo. Convoco a mis compañeros les animo a disfrutarla del fin de semana con vitalidad y bienestar cuidando de nuestras emociones. Tres pasos para un fin de semana con emociones positivas, tres pasos útiles, sencillos y cotidianos:

Primer paso crear un plan positivo para nuestras emociones. Objetivo inspirarlas y disfrutar. Buscar tiempo para sentirte bien, tus emociones y sentidos lo necesitan. Lee, pinta, pasea etc. haz aquello que te gusta. Disfrútalo. Inspírate. Dale juego a tu creatividad.

Segundo paso  valorar lo positivo de cada momento y experiencia. Hacer un balance semanal, un aprendizaje útil y práctico. Escribe lo que has aprendido, vivido etc.

Tercer paso  el valor del tiempo, es tuyo el merecido descanso para disfrutar, recrearte, inspirarte.  Escucha música siéntela, si ves una peli que sea inspiradora. Disfruta de aquello que te agrade y haga sentir bien.

Tres sencillos pasos para disfrutar del fin de semana, dar rienda suelta a nuestras emociones sintiéndolas, inspirándolas desde el presente.

Vive tú momentos, con tus emociones en presente, ellas están construyendo tus emociones futuras, así que préstales atención.

“No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con las emociones “.

Jorge Bucay

Feliz fin de semana a tod@s.

©Leticia Hernández

Nueva semana, nuevo destino, nuevos rumbos, nuevas rutas en este viaje por el autoconocimiento pensando  positivo para aprender a vivir en plenitud. Después de unas semanas de haber sembrado las semillas del pensamiento positivo, las semillas de una buena actitud positiva, empiezo a ver los primeros frutos del preciado “tesoro”. Estoy construyendo una vida con sentido y optimismo para poder disfrutar del mejor de los regalos, “LA  VIDA “.
Acabamos la semana pasada con la magia del buen humor, el encanto de una sonrisa y la armonía de una buena risa. La dosis ideal de sentido del humor  para continuar mi viaje con mi mochila cargada de, risas, sonrisas y carcajadas.
Esta semana continuamos  en el Mediterráneo y a Italia nos vamos, el vuelo LJP 270709 nos lleva a la hermosa Toscana, allí nos esperan Giulio & Guilia. Una pareja encantadora, llena de optimismo, vitalidad  y amor. Giulio es filósofo un apasionado de  Grecia, sus pensadores y su arte. Giulia es socióloga, una gran lectora, disfruta de la naturaleza en el corazón de la Toscana. Allí estaba yo, en el corazón de Italia, al sol de la Toscana, rodeada de una hermosa e inmensa naturaleza a unas pocas horas de Florencia.
Don Positivo me comento hace unos días, que Giulio & Giulia eran la pureza, la brillantez del amor y la armonía. Solo unos minutos con ellos y ya siento que todo alrededor de ellos es amor, pureza, bienestar y optimismo. Me han recibido con mucho amor y gran hospitalidad.
Disfrutamos de un delicioso vino de la región en una preciosa terraza perfectamente decorada.  El ambiente, muy romantico. Flores de casi todos los colores, rojas, amarillas, azules, malvas etc. De fondo un selecto jazz. Todo ello configura el marco perfecto para disfrutar, aprender y entrenar el pensamiento positivo.
Giulio está  haciendo un estudio sobre la  felicidad  como “Experiencia  Autotelica “y le gustaría poder compartir con todos nosotros, que puede ello aportar a nuestro viaje, a nuestro descubrimiento personal y pensamiento positivo.  Dado mi falta de información Giulio amablemente comenzó a explicarme el origen del concepto. “ Autotelica “del griego auto, en sí mismo, y telos , finalidad. La felicidad en si misma su finalidad y el entrenamiento necesario para alcanzar dicho concepto.
Giulia, comenta que para ella, “ experiencia autotelica “ de la felicidad, consiste en  disfruta mientras realizar todo aquello que la lleva a un estado de bienestar y optimismo, es decir, no  esperar a sentir cuando alcanza la “ finalidad “ de lo que desee, disfruta de cada instante, cada momento mientras realizas todas aquellas actividad y entrenamientos para vivir en positivo y plenitud. Durante esta semana aprenderemos y entenderemos que en definitiva todo ello es un estilo de vida. Cada experiencia cotidiana, diaria ya sea caminar, comer, reír, cantar puedes acercarse más de lo que pensamos al estudio de Giulio sobre la felicidad y su finalidad.
Doña Felicidad me comenta que  la aplicación de tan valiosa explicación no es algo que se hace una sola vez en la vida, es un reto continuo que requiere entrenamiento. Al igual que entrenas tu cuerpo debes entrenar tu mente, la actitud, el pensamiento positivo y todo aquello que vayas descubriendo en el maravilloso viaje de la vida y el autoconocimiento. Y Don Positivo me recuerda que la vida es una MARATHON No un SPRINT.
Con un poco de práctica, entrenamiento, constancia e interés veremos que no es excesivamente difícil alcanzar el estilo de vida que queremos, sano emocionalmente con grandes dosis de optimo para alcanzar mayores éxitos personales y porque no, profesionales.

Continuaremos esta semana querid@s en la Toscana. Hoy empieza nuestro “entrenamiento “. Feliz semana a tod@s.

Os dejo con un pensamiento de Marco Aurelio que Giulio quisiera compartir con todos nosotros:
“Una persona puede hacerse a sí misma feliz o miserable independientemente de lo que esté realmente sucediendo fuera, tan solo cambiando los contenidos de su conciencia. Todos conocemos individuos que pueden transformar situaciones desesperadas en desafíos que superar, simplemente por la fuerza de su personalidad. Esta capacidad de perseverar a pesar de los obstáculos y retrocesos es la cualidad que la gente más admira en los demás y con justicia, porque es probablemente el rasgo más importante, no sólo para tener éxito en la vida, sino también para disfrutarla”.