Cada día dejo fluir un instante que coloree y llene de matices mis emociones, mis experiencias, mi alma. Instantes renovados, instantes que me inspiren y me hagan disfrutar del placer de vivir dia a dia, aquí y ahora. Vivir en presente.

Cada día aprendemos algo nuevo. Cada día trae una nueva enseñanza. Cada día trae nuevos horizontes, nuevos sueños, nuevos instantes que nos enriquezcan.

Cada día abro las ventanas de la creatividad, y dejo que entre todo su frescor, toda su energía y me haga descubrir momentos propicios para disfrutar de ella.

Cada día dejo actuar la generosidad y la gratitud, una práctica saludable, beneficiosa. Un hábito lleno de ventajas.

Cada día voy eliminando miedos innecesarios. Cada día voy sintiendo la libertad que me produce el conectar conmigo mism@s, con mis emociones y sensaciones.

Cada día que pasa, valoro y aprecio la importante de conectar con los ciclos de la vida, los ciclos de la naturaleza.

Cada día, siento, disfruto, valoro, amo… Cada día doy gracias, por lo que tengo, por lo que aprendo, por lo que comparto y comparten. Cada día instalo gratitud.

Cada día tomo conciencia de las emociones agradables y las no agradables. Tomo conciencia de los momentos buenos y malos que tiene el día a día, la vida etc. Cada día ellos con lo bueno y con lo malo, nos permiten avanzar, crecer, ser quienes somos. Cada día los pasos de hoy y sus enseñanzas me abren las puertas del mañana.

Cada día cultivo la felicidad como propositivo, como objetivo y la siento dentro mí.

Cada día felicidad y bienestar bailan en mí interior.

Cada día, es cuestión de vivir.

¿Y vosotr@s , que os hacen sentir bien cada día? Os invita a que lo compartáis con nosotr@s. Feliz jueves.

“Cada día escojo la verdad con la que pretendo vivir “. Paulo Coelho

/Leticia Hernández

Un octubre para vivir el encanto cotidiano. Octubre para activar nuevas
emociones, siempre positivas. Conocer la magia del maravilloso mundo
emocional que nos rodea. Un octubre para reflexionar sobre nuestra
felicidad, nuestras emociones, nuestros sueños etc. Objetivo alcanza el
bienestar emocional, la felicidad cotidiana que nos hace sentir la energía
del día a día.

Aprendiendo a valorar lo positivo, el aprendizaje, aprendiendo a instalar
felicidad. Aprendiendo a ver la realidad, aprender a reequilibrar.

Valorar lo positivo, lo bueno que tenemos. Entrenar nuestra mente
y emociones para vivir con optimismo, valorando y agradeciendo.

Doña Felicidad esta mañana me acompaña en un agradable desayuno
otoñal, mientras disfruta de café con unas tostadas, comienzo la jornada
reflexionando en sabia compañía. Compartimos emociones, ideas,
visiones, momentos, compartimos crecimientos y desarrollo. Doña
Felicidad siempre tan acertada, me dice que en esta época del año, siente
que debe de hacer un alto en el camino, reflexionar, valorar y sobre
todo para reinventarse. Para valorar las oportunidades y todo nuestro
potencial. A lo mejor el año no se ha estado presentando tan positivo
y lleno de alegrías, sorpresas como esperábamos o deseábamos. A lo
mejor los días no han sido luminosos, han sido grises con nubarrones y
tormentas. A lo mejor no has podido sonreír lo suficiente. Pero la magia
de la vida y de las emociones intensas, nos dan la fuerza, la energía para
reinventarnos, para valorar las segundas oportunidades, cada dúa un
nuevo comienzo, una nueva oportunidad.

Para Doña Felicidad, poder tener la capacidad de reinventarnos es una
de las claves de la felicidad, del desarrollo emocional, personal etc.

Este octubre nos reinventaremos, será un nuevo comienzo, recogeremos
los frutos de nuestro optimismo, de nuestro esfuerzo por crecer

emocionalmente, de cada experiencia aprendida, de cada sueño y cada
momento. Un octubre para contagiar optimismo, contagiar felicidad. Un
octubre para contagiar emociones positivas.

Un octubre para continuar aprendiendo a ser felices, aprender a vivir,
aprender a sentir.

Objetivo: Bienestar.

Continuaremos descubriendo junt@s las claves del bienestar, conociendo
nuestras emociones, viviendo en positivo y cultivando un día a día
con optimismo. Aprendiendo a vivir, aprendiendo a reinventarnos,
aprendiendo a ser nosotr@s mism@s.

Feliz semana! Feliz Octubre en positivo, con optimismo. Feliz otoño – Feliz
primavera. Disfrutando la magia de cada estación.

“Hoy comienza un nuevo día, un nuevo paso, hoy siento bienestar” Don
Positivo.

Feliz lunes a tod@s. Contagia emociones positivas. Contagia tu felicidad.

©Leticia Hernández. Derechos Reservados 2010.

Despliega tu encanto interior

Despliega tus sentidos

Despliega tus emociones, déjalas volar, déjalas fluir, déjalas sentir la

energía que emana de tu interior.

Despliega tu encanto, tu belleza, tu seguridad y confianza.

Despliega el amor que hay dentro de ti.

El otoño se acerca, sus vientos y lluvias otoñales un año más llevan a

refrescar nuestros campos, nuestras ciudades, nuestro interior. Refrescan,

riegan, renuevan y nos hacen florecer, sentir y vivir. Un otoño para vivir

en positivo. Un otoño para sentir la felicidad del día a día. Un otoño para

conectar contigo mism@.

Este fin de semana Doña Felicidad nos propone contactar con la luz que

la naturaleza nos ofrece estos días, una luz intensa, luz de cambios, luz

de energía. Llénate de luz, llénate de la energía solar, sal a pasear, siente

como la estación comienza a cambiar. Conéctala con tu luz interior.

Descansa, busca tu momento de paz, momentos de equilibrio, momentos

para ti. No dejes que la apatía se apodere de ti, busca alternativas este

otoño para sentirte llen@ de energía, acércate a tus sueños, a tus deseos

a tus metas, haz un plan que te lleve a ellos.

Don Positivo, es un experto en “El arte de sentirse bien “¿porque no

empezar a ponerlo en práctica? Cada momento es una maravillosa

oportunidad para empezar a vivir y saborear cada momento, una

oportunidad para sentirnos bien y crear un hábito emocional y vital

saludable.

Este fin de semana crea momentos de bienestar, disfrútalo, saboréalos,

deja que la energía de cada momento llene tus reservas y te haga sentir

bien.

Relájate, disfruta, pasea, siente la ciudad si ya estas de vuelta de tus

vacaciones. Si aun estas de vacaciones, en la montaña o la playa, haz de

 ellas un periodo inolvidable, lleno de experiencias y energía.

 Nos preparamos para recibir el otoño y la primavera en POSITIVO.

OBJETIVO: Descubrir “El arte de sentirse bien “.

“En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate,

acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo

mismo por la eternidad “. Facundo Cabral

Feliz viernes a tod@s, en positivo. Feliz fin de semana.

Leticia Hernández

Copyright 2010. Derechos Reservados. ©

Despierta la alegría, es primavera hazla florecer. Despierta el entusiasmo, deja que te llene de energía. Despierta el optimismo, dale la bienvenida. Levanta los ánimos, sonríe cada amanecer, deja que las lluvias primaverales refresquen la tierra de tus emociones, baila con ella.

Bienvenido Martes, un nuevo día, un nuevo amanecer y seguimos teniendo la inmensa fortuna de poder disfrutarlo. Somos afortunad@s, brille el sol o llueva, podemos vivirlas, aprender de cada una de ellas, podemos sentir. Como dice Doña Felicidad “Estas aquí llueva o brille el sol, sé feliz. Merece la pena “.

Desarrollamos dia a dia “El arte de la felicidad “, con optimismo, con gratitud, con amor, con paz interior viviendo el presente, tu momento, tu felicidad, no la dejes escapar.  Aprendiendo a ser feliz desde lo cotidiano .Alimenta dia a dia tu felicidad, dale sus dosis diaria de bienestar, de gratitud.

Ayer en el Taller de la Felicidad, reconsiderábamos tres objetivos para alcanzar el bienestar y la plenitud: Autoestima, motivación y felicidad interior. Don Positivo nos ayuda a encontrar las herramientas, que nos ayudan a encarar la vida con optimismo, con alegría y entusiasmo.

Hoy mientras  disfruta de un nuevo amanecer, pienso en esta nueva jornada, en este nuevo dia  la cual decidió vivir con alegría. Aprendamos a vivir la vida con alegría, será nuestro objetivo.

Don Positivo me acompaña a la oficina, tiene las herramientas para vivir con alegría y felicidad.  Tu estado de ánimo, decide como será tu dia, tus emociones, tus experiencias etc.  Un estado abierto, flexible y optimista genera positividad, multiplica la alegría y el bienestar. Sabemos y conocemos la realidad de lo que nos rodea, lo que no nos gusta, lo que nos disgusta etc. Pero encontrar la felicidad cotidiana, educar nuestro estado de ánimo nos ayuda a sobrellevar,  el dia a dia y su lado negativo, triste etc.

Hoy enfoca a tu interior, enfoca a lo positivo en vez de a lo negativo. Enfoca a tu corazón y llénalo de alegría.

Aprendiendo a vivir con alegría y felicidad… Continuará

 “La felicidad depende, como muestra la naturaleza, menos de las cosas exteriores y más de las interiores “. William Cowper

Aprender de las emociones positivas

Emociones positivas para una vida positiva. Emociones para aprender de cada experiencia y emociones para gestionar nuestros recursos para vivir con plenitud.

Doña Felicidad nos propone pensar en el “Poder de las emociones positivas “y el “Poder de  de las buenas sensaciones “. Conectar y sintonizarse con las experiencias sensoriales de la vida, con las emociones y las sensaciones es la clave de ambas.

Don Positivo propone cultivar emociones agradables en nuestro dia a dia, desde lo cotidiano. Necesitar oír algo positivo, sentir algo agradable, saborear los pequeños grandes momentos que llenan nuestro encanto cotidiano de emociones positivas que nos hacen aprender, crecer y vivir la vida en positivo.

Otra cuestión a tener en cuenta: Todo aquello que sentimos, que experimentamos cuando damos rienda suelta a las emociones positivas. A veces parece que nos olvidamos de cultivarlas, de sentirlas y de explorar la magia que traen a nuestras vidas.

Es posible estimularlas y despertarlas comunicándonos con nosotr@s mism@s y con los que nos rodean en positivo.

Doña Felicidad dice que la intuición saludable la que nade del corazón es buena compañera de las emociones y sensaciones. Siempre desde adentro desde el corazón.

La energía que nace del corazón es terapéutica como  las emociones positivas. Pensamientos positivos y la  energía positiva del corazón  generan emociones positivas. Disfrútalas! Estos días en estas cortas vacaciones,  genera pensamientos agradables que te hagan sentir bien y conecten con emociones positivas. Lee algo agradable e inspirador, alguna poesía, algún relato corto. Escucha música y déjate llevar por el ritmo y la energía de la melodía. Descubre los amables e interesantes horizontes que las emociones positivas traen a nuestras vidas.

“Genio es la capacidad de renovar las emociones cotidianas “. Paul Cezanne

¡Feliz semana! ¡Feliz Miercoles! ¡ Disfrutad de las emociones!

©Leticia Hernandez

Silencio. Escucho mi corazón , escucho a mis sentidos y escucho las aires nuevos que llegan a mi vida esta primavera.

Hace frio esta mañana, pero brilla el sol. Comienzo el dia haciendo un homenaje a mis sentidos y emociones, y les escucho.  Les presto atención, les dejo que fluyan y se comuniquen en armonía. Ellos me llevan a escuchar mi corazón, a sentirlo y darle mucho amor.

El corazón está lleno de infinita energía,  lleno de magía , lleno de experiencias. Aprender a escuchar, aprender a escucharnos. Quien sabe escuchar y escuchar se convierte en un gran interlocutor, y el éxito los acompaña.

Escucharnos para ahorrar tiempo y energía e invertirlos en nuestro bienestar emocional. El tiempo que dedicamos a escuchar nuestros corazón, nuestros sentidos, emociones y deseos, nos dara las pistas emocionales para alcanzar el bienestar y la satisfacción que deseamos.

Salgo de casa camino a la oficina , la primavera comienza a dejar ver y corretear por las calles, el ruido y el caos de una gran ciudad amaneciendo no rompen el agradable placer de escuchar mi corazón, la voz interior que me anima a comenzar una optimista y enriquecedora jornada. Siempre aprendiendo, siempre creciendo…

La primavera se hace escuchar, llega  llena de renovaciones y aire fresco. Con color y sabor frutal.

Abro mi ordenaor , abro mi correo electrónico y veo que Don Positivo que se encuentra estos días de viaje me envía un email con una hermosa foto. La Flor de Maracuyá, la hiedra salvaje para los guaranies. Comienza a sentir la primavera!

Me escribe, disfruta el momento, disfruta el presente, disfruta cada estación un hermosa regalo de la naturaleza y escucha a tú corazón. Don Positivo.

Feliz jueves a tod@s

©Leticia Hernandez

Mejora tu autoestima

Dicen que la relación más importante en la vida, es la que un@ mantiene con un@ mism@. Queremos mejorar nuestra autoestima, superar los baches que una mala autoestima produce etc.

Ayer comenzábamos un Taller para mejorar y potenciar nuestra autoestima. Don Positivo nos acompañó en todo momento compartiendo experiencias y prácticos métodos para mejorar nuestra autoestima.

La autoestima jugará un importante papel a lo largo de nuestra vida. ¿Por qué no empezar a cuidar y mimar la relación con nuestra autoestima y con nosotr@s mism@s? Nunca es tarde para empezar y hoy  es el día nos dice Doña Felicidad.

A lo largo de nuestras vidas poco a poco con altos y bajos, la hemos ido formando. No siempre le hemos prestado la atención y mimos que ella necesita. Muchas veces hemos sido duros jueces dándole un todo o nada.

Llega un momento donde tomamos conciencia de la situación actual de nuestra autoestima,  y somos afortunados porque tenemos la oportunidad de hacer algo por ella para equilibrarla, estimularla y enriquecerla.

Don Positivo nos quiere hacer saber lo sencillo que puede ser darle una óptica positiva y realista a lo que nos rodea, ese gesto nos ayudará a enriquecer el aprendizaje de cada experiencia, nos ayudará al levantar los ánimos en horas bajas, nos llevara a alcanzar la plenitud emocional y una mejor gestión de nuestras emociones y sensaciones.

Primer paso: Comunícate en positivo, te ayudará a ser más tolerante y flexible no solo contigo mism@ sino con lo que te rodea.

Una comunicación  interna en positivo, nos ayudará a llevar a cabo las pruebas de la vida con un buen talante y con una visión más agradable. Una buena autoestima para  encarar las vidas y situaciones con una actitud positiva saludable interior y exteriormente.

Hoy comenzamos el día  en positivo. Hacemos un esfuerzo por valorar lo agradable y positivo que nos rodea. Tarea: Hoy te aceptas en positivo, te miras al espejo en positivo. Queda prohibido valorarnos en negativo o juzgarnos.

Recordad que cada un@ de vosotr@s es especial. Continuaremos mejorando nuestra autoestima.

Feliz martes a tod@s en positivo.

©Leticia Hernández

Ha sido una semana corta, casi fugaz.

Las emociones como nuestros sentidos necesitan creatividad, inspiración, aire nuevo y fresco, renovarse para aprender y crecer.

Hace días Don Positivo  me comentaba,  la importancia de cultivar emociones positivas, te ayudan a encontrar la calma, el equilibrio, te fortalecen etc. Cuando nacemos nos entregan un hermoso cofre, lleno de emociones positivas y fructíferas. Con el tiempo algunas cosas se van escapando o perdiendo por el maravilloso viaje que es la vida.

Regresa al cofre de tus emociones, obsérvalo, Sientelo llénalo de momentos de relax,  momento de calma, momentos vitales para el equilibrio emociones. Momentos – Emociones para ti, tu paz interior y bienestar, que nos ayuden  al superar el stress y la carga de las emociones negativas.

Hoy viernes, a las puertas del fin de semana, no olvido la agradable charla con Don Positivo y decido volver al Cofre de mis emociones. Decido fortalecerlas, cuidarlas, darles la creatividad e inspiración que necesitan para crecer y mejorar. Estoy en el camino correcto, descubriendo el “Arte de vivir en plenitud “.

Decido compartir  mi energía y los sabios consejos que tanto Don Positivo como Doña Felicidad me han hecho llegar para mejorar mis emociones, inspirarlas, llenarlas de vitalidad y entusiasmo. Convoco a mis compañeros les animo a disfrutarla del fin de semana con vitalidad y bienestar cuidando de nuestras emociones. Tres pasos para un fin de semana con emociones positivas, tres pasos útiles, sencillos y cotidianos:

Primer paso crear un plan positivo para nuestras emociones. Objetivo inspirarlas y disfrutar. Buscar tiempo para sentirte bien, tus emociones y sentidos lo necesitan. Lee, pinta, pasea etc. haz aquello que te gusta. Disfrútalo. Inspírate. Dale juego a tu creatividad.

Segundo paso  valorar lo positivo de cada momento y experiencia. Hacer un balance semanal, un aprendizaje útil y práctico. Escribe lo que has aprendido, vivido etc.

Tercer paso  el valor del tiempo, es tuyo el merecido descanso para disfrutar, recrearte, inspirarte.  Escucha música siéntela, si ves una peli que sea inspiradora. Disfruta de aquello que te agrade y haga sentir bien.

Tres sencillos pasos para disfrutar del fin de semana, dar rienda suelta a nuestras emociones sintiéndolas, inspirándolas desde el presente.

Vive tú momentos, con tus emociones en presente, ellas están construyendo tus emociones futuras, así que préstales atención.

“No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con las emociones “.

Jorge Bucay

Feliz fin de semana a tod@s.

©Leticia Hernández

Emociones positivas que me llevan a mis sueños, deseos y metas. Emociones para vivir en plenitud. Emociones para sentir. Emociones que nos hacen estar llen@s de vida, entusiasmo y creatividad.

Emociones positivas para crecer y aprender.

Emociones positivas para disfrutar del encanto cotidiano que  hace nuestras vidas más intensas, agradables y constructivas.

Hoy comienzo la jornada con vitalidad, confianza y esperanza.

Esperanza fruto de la confianza y del entusiasmo. Esperanza fiel compañera de la motivación. Ahora que decido comenzar a incluir en mi día a día emociones positivas, entre ellas, la esperanza, me doy cuenta que es una gran desconocida. Desconocida y necesaria. Útil y práctica. Sencilla, curiosa, juguetona y llena de encanto.

La esperanza es parte de nuestra experiencia como tantas otras emociones básicas. La esperanza es terapéutica. Jamás antes había pensado que forma parte de mi vida, que tiene consecuencias terapéuticas y agradables.

Esta mañana mientras veía la vida circular, activarse un nuevo día, nuevas luces y colores. Me acordaba de la “ Caja de Pandora “ la cual perdió todo lo que había en su caja, y cuando se dio cuenta tenia ante ella a “ Esperanza “. Tod@s, cada uno de nosotr@s tiene consigo siempre la esperanza, lleguen  vientos, lluvias o tormentas nunca nuestras vidas perdemos la esperanza de ver salir el sol. La esperanza como motor lleno de energía y atracción. Es una oportunidad para sacar el máximo aprendizaje de una experiencia y superarnos.

Continuo fluyendo con la energía del día a día, y me en desayuno me hace llegar Don Positivo, el “Diario Optimismo”. Hoy dedicado al poder de la esperanza.

Mientras disfruto de un aromático y delicioso te leo  el discurso pronunciado por Martín Luther King en la recepción del Premio Nobel de la Paz en 1964, un discurso para la esperanza:

“Hoy, en la noche del mundo y en la esperanza de la Buena Nueva, afirmo con audacia mi fe en el futuro de la humanidad. Me niego a creer que las circunstancias actuales hagan incapaces a los hombres para hacer una tierra mejor. Me niego a creer que el ser humano no sea más que una brizna de paja azotada por la corriente de la vida, y sin tener posibilidad alguna de influir en el curso de los acontecimientos.

Me niego a compartir la opinión de aquéllos que pretenden que el hombre es, hasta un punto tal, cautivo de la noche sin estrellas, del racismo y de la guerra; que la aurora radiante de la paz y de la fraternidad no podrá nunca llegar a ser una realidad.

Creo que la verdad y el amor sin condiciones tendrán la última palabra “.

Hoy puedo decir, que comienzo a conocer a Doña Felicidad.

Continuaremos conociéndola….Feliz día.

©Leticia Hernández

Hay quines por naturaleza son personas entusiastas, viven la vida intesamente,disfrutan de aquello que les rodea, aprovechan el moment y lo viven con armonía e intensidad. Aún así sea innata esta capacidad entusiasta, aquell@s que no la hemos traido de fábrica podemos crearla, desarrollarla y aprender de ella.

Me desayuno leyendo ” Diario Optimismo “  donde la estrella del día es Don Entusiasmo. Un reportaje amplio y claro para que tod@s podemos conocerlo y descubrir sus benéficios.

Sorbo a sorbo disfruto mi café con leche y leo tan agradable entrevista. Don Entusiasmo, se define : Lleno de vida, la alegría y plenitud interior que me hace valorar y disfrutar en positivo todo aquello que me rodea.

Unto mis tostadas un poco de margarina y mermelada de arándanos, el entusiasmo va adentrandose poco a poco linea a linea en mi desayuno y en mi fria y soleada mañana de febrero.

¿Como es su día a día Don Entusiasmo? Mi día a día es intenso, lo vivo con intensidad. Lo bueno y lo malo. Las alegrías y las preocupaciones. Saboreo el momento disfruto del presente. Aprendo de cada lección positiva y negativa de la vida. Cada día me levanto con ilusión y me acompaña durante toda mi jornada.

¿Que nos aconseja usted Don Entusiasmo para disfrutar el día a día como usted?  Valorar y admirar todo aquello que nos rodea desde lo más pequeño a lo más grande. Recrearse en la belleza de la naturaleza, en la belleza de la paz interior. Tener presente el valor de esfuerzo, la recompensa positiva del aprendizaje. La generosidad y el amor como medicina.

A medida que avanzo en la entrevista, una mariposa interior revolotea y me hace saber que es la mariposa del entusiasmo que una vez llega, me invade. Es contagiosa. Es un sensación de alegría de optimismo y esperanza. Es el entusiasmo que llega a mi vida .

¿ Un consejo Don Entusiasmo para activar una acitud entusiasta? Un sabio y práctico consejo que me dieron mis padres, alegría y optimismo. Enciende la chipas del entusiasmo aún que cueste, verás como comienza a crecer y a crecer y verás como tu vida se vuelve más agradable. Creételo. Cree en elllos. Dejan que ellos actuén.

Y para terminar Don Entusiasmo, nos dice : ” No perdais el interés por vivir, por ampliar vuestros horizontes y no dejéis nunca de soñar ” Encienda la chispa del ENTUSIASMO.

Salgo de casa con vitalidad en la mochila, con confianza y esperanza. Así comienzo febrero, cultivando una Actitud Entusiasta.

De camino al trabajo, esta mañana de invierno suena mi móvil , recibo un sms de Don Entusiasmo que dice :
” No dejes apagar el entusiasmo, virtud tan valiosa como necesaria; trabaja, aspira, tiende siempre hacia la altura “.
Rubén Darío.

Feliz día con Entusiasmo y encanto cotidiano amig@s.

Letica Hernández

© Copyright Piensa Positivo Team. Derechos Reservados 2010.