Practicar meditación o  técnicas de relajación nos puede ayudar a vivir el instante con calma, con paz y equilibrio. La relajación física y mental, nos ayuda a combatir el stress, la ansiedad y nos ayuda a disfrutar con intensidad el instante.

Ayer me reuní como cada lunes por la tarde con mi grupo de Relajación, antes de comenzar clase, charlábamos sobre la importancia de vivir el presente, para construir un futuro más agradable y positivo.

Comentábamos que muchas veces vivimos anclados en el pasado. Sanjeev, añadió  que no solo nos limitaba el ancla que nos mantenía en el pasado sin dejarnos aprender de él y su didáctica lección, sino que añadíamos un amargo sabor al coctel, el miedo al futuro y las ansias de llegar a él. Olvidándonos de vivir y disfrutar el presente pata cultivar la calma, las emociones positivas y el bienestar interior y exterior.

“Aprendamos a relajarnos para vivir  y saborear como se merece el presente “Don Positivo.  Quien se unió a nuestra clase semanal de relajación.

Sanjeev nos enseña a combinar algunas técnicas de relajación básicas para el ser humano.

Pasos a cultivar, pasos para crear un hábito sano y saludable para vivir en presente descubriendo el encanto del instante y del día a día.

-Ejercicios de respiración

-Ejercicios de relajación muscular

-Ejercicios de visualización

-Ejercicios de meditación

-Ejercicios de autosugestión

Incorporar relax, paz mental y calma habilidades que Sanjeev nos recomienda introducir en nuestra vida diaria para vivir con entusiasmo el presente.

Comenzamos nuestra relajación desde el corazón, donde nace la magia de vivir el presente.

Llegue a casa llena de paz, disfrutando cada momento. Me he levantado con energía. Hoy continúa descubriendo el placer que produce vivir el presente.

Hoy decido fluir, desde el corazón. Me dejo llevar por la energía del presente.

“La vida no te está esperando en ninguna parte, te está sucediendo. No se encuentra en el futuro como una meta que has de alcanzar, está aquí y ahora, en este mismo momento, en tu respirar, en la circulación de tu sangre, en el latir de tu corazón. Cualquier cosa que seas es tu vida y si te pones a buscar significados en otra parte, te la perderás “. Osho

Feliz martes a tod@s en positivo.