“Despliega tus alas, eres únic@, diferentes, eres tu mism@ “Don Positivo.

 “Creer en ti, haz lo que te dicta tu alma, realiza lo que lleves dentro”

Doña Felicidad. Intenta descubrir la magia de ser tu mism@. Prepárate

este otoño para iniciar una aventura emocional, vital, profesional contigo

mism@, comprométete con tus sueños, deseos y metas.

 Inspírate, siente la creatividad y ama todo aquello que haces.

Reconcíliate contigo mism@, comienza a vivir como deseas, merece

la pena. La vida está en constante movimiento, momentos nuevos,

vivencias y experiencias por llegar, emociones renovadas, sensaciones,

olores, sabores etc. en movimiento. El otoño, la primavera se acerca

aprovechemos el momento y subamos al tren del cambio, al tren que nos

lleva a nuestro bienestar, a nuestros deseos, a nuestras metas, el tren

que nos lleva a ser nosotr@s mism@s. En esta temporada que comienza

objetivo: “Vivir siento tu mism@ “.

Esta mañana fresca y soleada, Don Positivo nos trae aires nuevos, llenos

de energía e inspiración a la oficina. Nos propone llenar nuestras vidas de

naturalidad, ser tal como eres sin la presión de aparentar, ser genuinos,

únic@s y especiales, sed vosotr@s mism@s.

Conectar con vosotr@s mism@s será el primer paso para una vida

autentica vivida con naturalidad sin presiones externas que nos obliguen a

aparentar perdiendo el encanto de lo autentico, perdiendo el encanto de

quien tu eres.

Esta temporada Don Positivo y Doña Felicidad nos ayudarán a reconectar

con nosotr@s mism@s, nos ayudarán a descubrir nuestros valores,

nuestras capacidades y nuestro potencial para desplegar nuestras alas

y vivir en armonía inmersos en el encanto cotidiano, el encanto del dia

a dia, en presente. Para conectar en positivo contigo mism@, con los

demás, con tu entorno necesitamos aprender a vivir desde la más genuina

autenticidad.

Este otoño, esta primavera conectaremos con el encanto de nuestras

emociones, disfrutaremos mimando nuestros sentidos, y descubriremos la

magia de vivir y aprender siendo autentic@s en positivo.

Continuaremos…

Feliz martes en positivo. 

“Quien es auténtico, asume la responsabilidad por ser lo que es y se

reconoce libre de ser lo que es “ Jean Paul Sartre

Leticia Hernández

Copyright 2010 . Derechos Reservados.

Practicar meditación o  técnicas de relajación nos puede ayudar a vivir el instante con calma, con paz y equilibrio. La relajación física y mental, nos ayuda a combatir el stress, la ansiedad y nos ayuda a disfrutar con intensidad el instante.

Ayer me reuní como cada lunes por la tarde con mi grupo de Relajación, antes de comenzar clase, charlábamos sobre la importancia de vivir el presente, para construir un futuro más agradable y positivo.

Comentábamos que muchas veces vivimos anclados en el pasado. Sanjeev, añadió  que no solo nos limitaba el ancla que nos mantenía en el pasado sin dejarnos aprender de él y su didáctica lección, sino que añadíamos un amargo sabor al coctel, el miedo al futuro y las ansias de llegar a él. Olvidándonos de vivir y disfrutar el presente pata cultivar la calma, las emociones positivas y el bienestar interior y exterior.

“Aprendamos a relajarnos para vivir  y saborear como se merece el presente “Don Positivo.  Quien se unió a nuestra clase semanal de relajación.

Sanjeev nos enseña a combinar algunas técnicas de relajación básicas para el ser humano.

Pasos a cultivar, pasos para crear un hábito sano y saludable para vivir en presente descubriendo el encanto del instante y del día a día.

-Ejercicios de respiración

-Ejercicios de relajación muscular

-Ejercicios de visualización

-Ejercicios de meditación

-Ejercicios de autosugestión

Incorporar relax, paz mental y calma habilidades que Sanjeev nos recomienda introducir en nuestra vida diaria para vivir con entusiasmo el presente.

Comenzamos nuestra relajación desde el corazón, donde nace la magia de vivir el presente.

Llegue a casa llena de paz, disfrutando cada momento. Me he levantado con energía. Hoy continúa descubriendo el placer que produce vivir el presente.

Hoy decido fluir, desde el corazón. Me dejo llevar por la energía del presente.

“La vida no te está esperando en ninguna parte, te está sucediendo. No se encuentra en el futuro como una meta que has de alcanzar, está aquí y ahora, en este mismo momento, en tu respirar, en la circulación de tu sangre, en el latir de tu corazón. Cualquier cosa que seas es tu vida y si te pones a buscar significados en otra parte, te la perderás “. Osho

Feliz martes a tod@s en positivo.

Ha sido una semana corta, casi fugaz.

Las emociones como nuestros sentidos necesitan creatividad, inspiración, aire nuevo y fresco, renovarse para aprender y crecer.

Hace días Don Positivo  me comentaba,  la importancia de cultivar emociones positivas, te ayudan a encontrar la calma, el equilibrio, te fortalecen etc. Cuando nacemos nos entregan un hermoso cofre, lleno de emociones positivas y fructíferas. Con el tiempo algunas cosas se van escapando o perdiendo por el maravilloso viaje que es la vida.

Regresa al cofre de tus emociones, obsérvalo, Sientelo llénalo de momentos de relax,  momento de calma, momentos vitales para el equilibrio emociones. Momentos – Emociones para ti, tu paz interior y bienestar, que nos ayuden  al superar el stress y la carga de las emociones negativas.

Hoy viernes, a las puertas del fin de semana, no olvido la agradable charla con Don Positivo y decido volver al Cofre de mis emociones. Decido fortalecerlas, cuidarlas, darles la creatividad e inspiración que necesitan para crecer y mejorar. Estoy en el camino correcto, descubriendo el “Arte de vivir en plenitud “.

Decido compartir  mi energía y los sabios consejos que tanto Don Positivo como Doña Felicidad me han hecho llegar para mejorar mis emociones, inspirarlas, llenarlas de vitalidad y entusiasmo. Convoco a mis compañeros les animo a disfrutarla del fin de semana con vitalidad y bienestar cuidando de nuestras emociones. Tres pasos para un fin de semana con emociones positivas, tres pasos útiles, sencillos y cotidianos:

Primer paso crear un plan positivo para nuestras emociones. Objetivo inspirarlas y disfrutar. Buscar tiempo para sentirte bien, tus emociones y sentidos lo necesitan. Lee, pinta, pasea etc. haz aquello que te gusta. Disfrútalo. Inspírate. Dale juego a tu creatividad.

Segundo paso  valorar lo positivo de cada momento y experiencia. Hacer un balance semanal, un aprendizaje útil y práctico. Escribe lo que has aprendido, vivido etc.

Tercer paso  el valor del tiempo, es tuyo el merecido descanso para disfrutar, recrearte, inspirarte.  Escucha música siéntela, si ves una peli que sea inspiradora. Disfruta de aquello que te agrade y haga sentir bien.

Tres sencillos pasos para disfrutar del fin de semana, dar rienda suelta a nuestras emociones sintiéndolas, inspirándolas desde el presente.

Vive tú momentos, con tus emociones en presente, ellas están construyendo tus emociones futuras, así que préstales atención.

“No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con las emociones “.

Jorge Bucay

Feliz fin de semana a tod@s.

©Leticia Hernández

Aromas de invierno, leña, pino y nogales seducen mi olfato. Castañas asadas, pastel de azafrán y un delicioso té montañés. Antía, Don Positivo, Doña Felicidad, amig@s y yo, compartiendo secretos y tesoros personales para  fomentar una Navidad Positiva.

Antía nos cuenta una tradición que mantiene desde niña. Su abuela de origen escandinavo, les inculco el amor por la naturaleza, además de enseñarles a descubrir la magia y la poderosa energía que cada elemento de la naturaleza nos envía. Su abuela, le contaba cada cultura veneraba un árbol, para los escandinavos el Fresno era su árbol mágico, el árbol de los deseos. Para los germanos, el Tilo. En su estancia en India, Antía  comprobó la enorme veneración al Ficus Religiosa o Higuera.  Años más tarde en China, volvió a encontrarse con el mismo efecto “El árbol Mágico, sagrado y venerado “, su amiga Xioung  le trasmitió el amor que sentían hacia el Bambú, el Ciruelo y el Pino. Allá donde ha ido, en cada cultura, cada ciudad o región siempre había alguna historia conectada con el Poder de la Naturaleza y  la magia del “Árbol de los deseos “, “Árbol de los sueños”, “Árbol del tesoro interior” etc.

Para Antía, el árbol era símbolo de firmeza, integridad, crecimiento, desarrollo interior desde la raíz y magia.

Para una Navidad Positiva, disfrutad mientras diseñáis el mapa de vuestros sueños y deseos. Antía para ello, nos hace saber su secreto. Prepara un bizcocho con pasas y nueces, sabor de invierno. Prepara café, chocolate y té. Invita sus familiares, amig@s. Prepara la mesa cada silla tiene un folio, sobre la mesa lápices de colores, algo de purpurina, pegamento y algo de confeti para decorar. Los invita a diseñar el “Árbol de sus sueños y deseos “.

Después de una agradable bienvenida, pastel y bebida en mano, nos disponemos a dar rienda suelta a nuestra creatividad.1, 2,3 comenzamos a crear.

Partimos de la base, Árbol – Triangulo. Tres vértices, cada vértice una actitud positiva a cultivar. Cada rama una camino hacia nuestros deseos. Cada rama un deseo. Cada hoja, aquello que deseamos que florezca, que crezca en el jardín de nuestras emociones.

Cada fruto un sentimiento, un pensamiento, una acción para crecer y sentir en positivo.

En la copa del Árbol, la seguridad y la confianza. El tronco, afirmaciones y objetivos que conectan con nuestro interior, con la tierra, la base y el fundamento de la existencia. El tronco como fuerza creativa que nos ayuda alcanzar todo aquello que nuestro mundo interno desea para alcanzar un desarrollo personal saludable y en equilibrio.

Decorad el jardín del árbol, con vuestros deseos, vuestras frases y afirmaciones. Con colores, color terapia. Alegría y felicidad.

Este pequeño y divertido consejo os ayudará a:

Conectar con la magia de vuestro interior. Conectar con la magia de vuestros deseos. Os ayudará a conectar con lo que deseáis alcanzar y lograr en vuestras vidas, en tiempo presente. Afirmará aquello que pensáis. Os ayudará a motivaros en compañía. Os ayudará a visualizar vuestros deseos, sueños, metas.

Os ayudará a crear una Navidad Positiva con vuestros seres queridos.

Animaos y cread vuestro “Árbol de los deseos “para una Navidad Positiva. Guarda vuestra creación.

¡Feliz creación! Que cada uno de vuestros deseos y sueños se cumplan.

Piensa Positivo Team.

© Copyright Piensa Positivo Team. Derechos Reservados 2009.

Hace unos años en clase de filosofía oí una frase que llamó mucho mi atención: “El mundo se compone de aquellos que dan y aquellos que reciben”. Séneca.

De un modo u otro, cada uno de nosotros ha formado parte de uno u otro grupo. Hemos recibido afecto, cariño,  satisfacciones, disgustos etc. Del mismo modo hemos dado lo mejor de cada uno de nosotr@s, hemos dado alegría y tristezas etc.  Aquellos que mejoramos y avanzamos a pesar de nuestros errores, aquellos que hemos conocido el lado agridulce de dar o de recibir, hemos ido aprendiendo que el secreto de dar y el secreto de recibir están en la generosidad. Cualidad sin la cual ninguna de las acciones de dar o recibir tendría el mismo sentido.

Anoche al llegar a casa, después de un intenso dia de trabajo, reuniones y compromisos, encendí unas cuantas velas con aroma de canela-manzana,  un olor muy propio de esta época prenavideña, tome un relajante baño mientras mis sentidos se relajaban y se equilibra al son de una agradable música chillout.  Momento ideal para dar la paz y el relax que mis sentidos necesitan para armonizar el día a día. Recibí el afecto y cuidado que necesitaba. Mientras tanto, agradecía el poder tener la oportunidad de tener un momento para mí, cuidarme, mimar mis sentidos y paz.

Después de tal relajante momento, de tanta paz y armonía, Doña Felicidad viene a casa dispuesta a cenar conmigo y disfrutar de los placeres del dar y compartir. Con ella llegan a casa una hermosa planta un Jacinto que llenará de una intensa fragancia mi casa y una amarilis que dará color a mi salón. Con las plantas, una nota: “La generosidad provoca satisfacción, compártela, practícala “. Doña Felicidad.

Entre Jacintos y Amrilis rojos encuentro el encanto cotidiano en sintonía con la naturaleza, en sintonía con mis sentidos y en sintonía con la compañía. Esta hermosa armonía y conexión me hacían situarme delante de mis emociones y sentimientos. Me situaba delante de la más importante de las relaciones, la relación y el vinculo que estableces a los largo de tu vida contigo mism@. Me dejaba llevar y disfrutar por la inmensa energía que tal situación me provoca. Disfrutando conociendo la hermosa verdad y la brillante realidad que puedo conocer y sentir cuando me pongo más allá de mis emociones, cuando trato de vivir con los sentidos y que ellos me guíen.

Me enamoro de cada momento, de cada situación observándola desde el exterior, descubro en el viejo algo nuevo y me vuelvo a enamorar de la vida, de las emociones  y de los sentimientos.

Descubro en el este momento que lo sencillo y lo cotidiano es sumamente especial. Soy ahora una espectadora de mi vida, y descubro todo lo maravilloso que hay en mí, todo aquello que puedo convertir en alegría, todo aquello que con amor y buen humor puedo convertir en simpatía, todo aquello que dándole una sonrisa lo convierto en magia al cuadrado.

“Aprendamos a mirar con los ojos del alma, los ojos del espectador para crecer y alcanzar la felicidad interior que tanto anhelamos “. Doña Felicidad.

Generosidad y redescubrir la vida a través de nuestras relaciones personales, descubrir que podemos ver el mundo y nuestras vidas de otra manera, llenarán estas semanas prenavideñas de amor y equilibrio interior. Justo lo que necesito para comenzar el año nuevo de la mejor manera.

Continuará…

Enfoque y aceptación, acepta la prueba como parte de la enseñanza. Acepta los días grises, los días ventosos que hacen que tu estabilidad no sea tan fuerte como creías. Persevera esos días donde te cuesta salir a escena, a la escena de tu vida y mantener el equilibrio, mantener la alegría, la vitalidad y la esperanza.

Estos días es cuando activo mi ACTITUD MENTAL POSITIVA. Tomo consciencia de los pasos que he dado, de las circunstancias y veo y siento que el camino comienza en mi interior. Puedo mantenerme mirando al centro de mi corazón, al centro de mis sueños, deseos, metas, al centro de mi destino y mirar hacia adelante en compañía de un buen equilibrio para hacer realidad mi propositivo en la  vida.

Caer forma parte de la prueba, es fundamental en el viaje. Levantarse, volver a retomar el balance el equilibrio nos hace crecer y evolucionar.

He vivido la prueba en primera persona, he caído, he llorado, he visto el cielo gris con grandes nubes negras, he llorado y dejado salir a flote mil sensaciones que llamaban a gritos al equilibrio, que llamaban a gritos a la experiencia y a la voluntad de continuar firme caminando y aprendiendo a cada momento.  La prueba a veces me ha hecho alguna que otra herida, pero gracias a una actitud positiva, a la esperanza y el reconocer que cada paso me lleva a mi propositivo y misión en la vida, han hecho que la herida cicatrice y me aporte experiencia y sabiduría, aprendiendo de los errores me lleva al equilibrio.

El entrenamiento de un pensamiento positivo, una actitud abierta y optimista en la vida, instalando equilibrio y aprendiendo a balancearlo y caminar con él me aporta seguridad y confianza. Continúo enfocando y aceptando. Creciendo y caminado por la vida creyendo y entrenando para dejar salir al maravilloso ser humano lleno de cualidades, habilidades y experiencias que hay dentro de cada uno de nosotr@s.

Voy a continuar aprendiendo de cada prueba en la vida, caminare recordando lo importante que es mantener el equilibrio y aprender. Permitiré al balance que me lleva hasta mis sueños, metas y deseos.

Confio en positivo.

“Yo soy una parte de todo aquello que he encontrado en mi camino”.  Alfred Tennyson.

Continuará….

Equilibrio, semana para comenzar a valorar el equilibrio interior, equilibrio emocional.  Desde que comencé mi viaje sabía que tarde o temprano llegaría el concepto a mi vida, tendría que integrarlo en mi vida. No es fácil encontrarlo, instalarlo y mantenerlo.  Doña Felicidad me asegura que es cuestión de entrenamiento al igual que el pensamiento positivo y la actitud positiva.

Siendo niña disfrutaba mucho viendo a los acróbatas en el circo. Sostenidos en el aire con una cuerda bajo sus pies haciendo gala y dominio del un gran equilibrio, le comento a Doña Felicidad, la cual me escucha atentamente y está dispuesta a enseñarme como descubrir el equilibrio que necesito, y como mantenerlo. Es un tesoro que tengo que descubrir y cultivarlos cerca del primer de los tesoros “Semillas de pensamiento positivo”.

Recordando el espectáculo circense, recuerdo el equilibrio como algo extraordinario. Siempre de niña quise tener la fórmula mágica que lo hacía estar en una delgada cuerda manteniendo un elegante y armónico equilibrio.  Don Positivo, me comenta que es posible para cada uno de nosotros mantenerse asi, caminado elegantemente y armónicamente por la vida si somos capaces de encontrar y valorar el “Equilibrio CUERPO –MENTE “.

El Equilibrio es una semilla que debes cultivar y cuidar para descubrir la maravillosa sensación que deja dentro de ti una vez la tengas en el jardín de tu vida. Caminar el equilibrio en la vida te permitirá la sensación de calma y paz que el mismo deja en cada emoción o sensación. Te ayudara a  encontrar el balance entro que tienes en este momento y lo que deseas alcanzar. Te ayudará a balancear la vida y los momentos a vivirlos en el momentos con optimismo, vitalidad y lo mejor que podrá enseñarte este cultivo es a mirar hacia adelante. A mirar la vida con optimismo, felicidad, alegría y fortaleza aprendiendo de cada paso dado, cada movimiento como acróbatas de nuestras emociones, sensaciones etc.

Quiero encontrar el equilibrio interior e instalarlo en el hogar de mis emociones, en mi cuerpo y en mi vida.

Escucha  y siente el equilibrio interior que hay dentro de ti.

Comienza por sentir la calma, mira hacia adentro y haz un repaso por todo aquello que te hace perder el equilibrio, haz una limpieza interior y elimina aquello que te estorba, empieza preparando tu hogar interior para la llegada del equilibrio.

Encontrar equilibrio, cultivarlo y mantenerlo. Doña Felicidad.

En equilibrio interior será la escuela de tu vida. Don Positivo.

Continuaremos descubriendo el Equilibrio. Continuará…