Despliega tu encanto interior

Despliega tus sentidos

Despliega tus emociones, déjalas volar, déjalas fluir, déjalas sentir la

energía que emana de tu interior.

Despliega tu encanto, tu belleza, tu seguridad y confianza.

Despliega el amor que hay dentro de ti.

El otoño se acerca, sus vientos y lluvias otoñales un año más llevan a

refrescar nuestros campos, nuestras ciudades, nuestro interior. Refrescan,

riegan, renuevan y nos hacen florecer, sentir y vivir. Un otoño para vivir

en positivo. Un otoño para sentir la felicidad del día a día. Un otoño para

conectar contigo mism@.

Este fin de semana Doña Felicidad nos propone contactar con la luz que

la naturaleza nos ofrece estos días, una luz intensa, luz de cambios, luz

de energía. Llénate de luz, llénate de la energía solar, sal a pasear, siente

como la estación comienza a cambiar. Conéctala con tu luz interior.

Descansa, busca tu momento de paz, momentos de equilibrio, momentos

para ti. No dejes que la apatía se apodere de ti, busca alternativas este

otoño para sentirte llen@ de energía, acércate a tus sueños, a tus deseos

a tus metas, haz un plan que te lleve a ellos.

Don Positivo, es un experto en “El arte de sentirse bien “¿porque no

empezar a ponerlo en práctica? Cada momento es una maravillosa

oportunidad para empezar a vivir y saborear cada momento, una

oportunidad para sentirnos bien y crear un hábito emocional y vital

saludable.

Este fin de semana crea momentos de bienestar, disfrútalo, saboréalos,

deja que la energía de cada momento llene tus reservas y te haga sentir

bien.

Relájate, disfruta, pasea, siente la ciudad si ya estas de vuelta de tus

vacaciones. Si aun estas de vacaciones, en la montaña o la playa, haz de

 ellas un periodo inolvidable, lleno de experiencias y energía.

 Nos preparamos para recibir el otoño y la primavera en POSITIVO.

OBJETIVO: Descubrir “El arte de sentirse bien “.

“En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate,

acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo

mismo por la eternidad “. Facundo Cabral

Feliz viernes a tod@s, en positivo. Feliz fin de semana.

Leticia Hernández

Copyright 2010. Derechos Reservados. ©

“Disfruta de cada momento, saboréalo, hazlo tuyo hoy, en este mismo momento “Doña Felicidad.

Disfrutar de cada momento, viviéndolo desde tu optimismo, desde el presente dibuja en tu cara la magia de  la felicidad interior. Uno de los secretos de la satisfacción personal, es aprender a sentirte cada día bien, aprender de cada momento, saborearlo, y descubrir la energía del presente.

 “Disfruta de tus sueños, trabaja cada dia para alcanzarlos, disfruta del proceso, disfruta de tus emociones, disfruta tu vida  “Don Positivo.

Ayer en nuestro Taller de la Felicidad Interior,  nos acompañaba Doña Felicidad protagonista por excelencia, nos hizo valorar y apreciar que ser feliz, disfrutar de cada momento está a nuestro alcance, si así lo deseamos.

A veces dejamos escapar momentos, detalles que nos hacen saborear la vida desde la sencillez del encanto cotidiano, esos pequeños momentos que nos transportan, que nos llenan de paz y bienestar, por estar enfocados solo hacia el futuro. Dejando nuestra felicidad en lo que vendrá, no en lo que tenemos y lo que estamos sintiendo. A veces nos olvidamos de la felicidad sencilla, cotidiana, la felicidad interior que se esconde juguetona en pequeños momentos, situaciones, emociones y sensaciones del día a día.

Sencillo momentos, sencillos detalles que hacen nuestra vida más agradable y nos envuelve de magia. Es una actitud constructiva.

Ha llegado el viernes,  a las puertas del fin de semana, fin de semana para conectar con la magia del momento, conectar con el placer del encanto cotidiano, en este momento, disfrútalo es tuyo, aquí  y ahora.

Te ayudará  a vivir conectad@ a tus emociones, a tus sensación. Conecta a tu vida, conectado a tus sueños! Desde  el presente! Vívelo!

Dice la popular frase: “El tiempo vuela “. No lo dejemos correr, escapar sin saborearlo, sin disfrutarlo, sin vivirlo.

Disfruta de una agradable lectura, da un agradable paseo en estos dia de primavera, disfruta de una agradable charla con tus amig@s, ríe, sonríe, sueña, sueña, sueña… 

Te deseo que este fin de semana, disfrutes de la magia de cada momento, saboréalos.

 “Cuando bailas, tu objetivo no es ir a un lugar determinado de la pista. Es disfrutar cada paso del camino “. Wayne Dyer

Feliz viernes a tod@s.

Leticia Hernández

©Copyright 2010 Derechos Reservados

Ha sido una semana corta, casi fugaz.

Las emociones como nuestros sentidos necesitan creatividad, inspiración, aire nuevo y fresco, renovarse para aprender y crecer.

Hace días Don Positivo  me comentaba,  la importancia de cultivar emociones positivas, te ayudan a encontrar la calma, el equilibrio, te fortalecen etc. Cuando nacemos nos entregan un hermoso cofre, lleno de emociones positivas y fructíferas. Con el tiempo algunas cosas se van escapando o perdiendo por el maravilloso viaje que es la vida.

Regresa al cofre de tus emociones, obsérvalo, Sientelo llénalo de momentos de relax,  momento de calma, momentos vitales para el equilibrio emociones. Momentos – Emociones para ti, tu paz interior y bienestar, que nos ayuden  al superar el stress y la carga de las emociones negativas.

Hoy viernes, a las puertas del fin de semana, no olvido la agradable charla con Don Positivo y decido volver al Cofre de mis emociones. Decido fortalecerlas, cuidarlas, darles la creatividad e inspiración que necesitan para crecer y mejorar. Estoy en el camino correcto, descubriendo el “Arte de vivir en plenitud “.

Decido compartir  mi energía y los sabios consejos que tanto Don Positivo como Doña Felicidad me han hecho llegar para mejorar mis emociones, inspirarlas, llenarlas de vitalidad y entusiasmo. Convoco a mis compañeros les animo a disfrutarla del fin de semana con vitalidad y bienestar cuidando de nuestras emociones. Tres pasos para un fin de semana con emociones positivas, tres pasos útiles, sencillos y cotidianos:

Primer paso crear un plan positivo para nuestras emociones. Objetivo inspirarlas y disfrutar. Buscar tiempo para sentirte bien, tus emociones y sentidos lo necesitan. Lee, pinta, pasea etc. haz aquello que te gusta. Disfrútalo. Inspírate. Dale juego a tu creatividad.

Segundo paso  valorar lo positivo de cada momento y experiencia. Hacer un balance semanal, un aprendizaje útil y práctico. Escribe lo que has aprendido, vivido etc.

Tercer paso  el valor del tiempo, es tuyo el merecido descanso para disfrutar, recrearte, inspirarte.  Escucha música siéntela, si ves una peli que sea inspiradora. Disfruta de aquello que te agrade y haga sentir bien.

Tres sencillos pasos para disfrutar del fin de semana, dar rienda suelta a nuestras emociones sintiéndolas, inspirándolas desde el presente.

Vive tú momentos, con tus emociones en presente, ellas están construyendo tus emociones futuras, así que préstales atención.

“No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con las emociones “.

Jorge Bucay

Feliz fin de semana a tod@s.

©Leticia Hernández

La ciudad va tomando su ritmo, mi vida continúa su ritmo y mi energía camina con ella en armonía.

De camino a la oficina la luz del sol otoñal me baña.  Me llena de optimismo. Decido continuar paseando  siento la agradable vitalidad que el otoño me inyecta. Decido contrarrestar los efectos de la melancolía otoñal. Decido comenzó la jornada con una actitud positiva. Decido tomar la actitud adecuada para adentrarme en un reconfortante, placido y renovador fin de semana. Decido recargar mi energía vital. Decido poner de mi parte y asi minimizar los síntomas del famoso “Trastorno Afectivo Emocional “descrito por Norman Rosenthal que llega con el cambio de estación.

Este fin de semana, quiero sentir el lado amable de mi energía, de mi entorno, sentir el lado amable de mi vida.

Me lanzo a vivir la nueva estación con optimismo. El optimismo y la constancia serán mis aliados para plantar cara a los días grises, no solo aquellos días grises que el clima nos trae, sino aquellos que la vida trae.

Doña Felicidad me espera a la puerta de mi oficina, allí está atenta, pletórica y bellísima. Nos saludamos cálidamente, una gran sonrisa maquilla mi cara en estos momentos.

Como siempre, me hace llegar sus sabios consejos. Me comenta que de niña aprendió a ver el otoño como la tierra fresca, la tierra húmeda preparándose para florecer. Tierra que se fortalece para próximos florecimientos. El otoño es amarillo, es naranja, tiene el poder de la energía que tú quieras darle.

Es época para reencuentros contigo mism@ . Tiempo para tus intereses, tus capacidades, tus habilidades. Despierta y conecta contigo mism@.

Es tiempo para ti, para tus emociones, para tus deseos. Es tu tiempo.

Feliz viernes, feliz fin de semana amig@s.

“Llega el otoño paso los días pintando flores y yerbas”.

Shiki Masaoka

“La sonrisa es una verdadera fuerza vital, la única capaz de mover lo inconmovible”. Orison Swett Marden.

 Continuamos en Formentera en la mejor de las compañías Sol y amigos especiales. Ya ha llegado el fin de semana y con él unos invitados muy especiales para nosotros y para vosotros. Don Positivo y Doña Felicidad, han llegado de sorpresa para brindarnos su alegría, felicidad y bienestar. Don Positivo nos comenta que viene dispuesto a hacernos reir, sonreir, quiere llenar  la isla de carcajadas. Doña Felicidad por su parte nos comenta que ella viene dispuesta a hacernos descubrir la enorme felicidad interior que aporta el buen humor. Una buena dosis de humor, una buena dosis de chispeantes sonrisas, amplias carcajadas serán el broche de oro a esta semana donde el amor a uno mismo ha sido la base, el ser “sanamente egoísta” para seguir la senda de las metas y propósitos, la seda de los sueños los reales y los que tenemos cuando dormimos. Para asi tomar las herramientas y materiales necesarios para construir nuestro destino.  Sol dirige un taller de risoterapia en la isla, y nos comenta que durante todo el tiempo que ha usado la terapia de la risa, la terapia del humor, ha visto vencer situaciones estresantes, tristeza etc. etc. creando felicidad a través  de la risa. Parece absurdo, ¿verdad? Pensar que la risa puede hacer tanto, pensar que el poder del humor podrá hacer de los problemas una creación de felicidad. A lo largo de nuestro viaje querid@s amig@s iremos descubriendo que no es un absurdo pensar que la risa, el sonreír y un buen sentido del humor pueden hacer mucho por nosotros más de lo que nos imaginamos. Hay quienes como yo, hace algún tiempo, se tomaban todo con seriedad. Gracias a este viaje, a todas aquellas personas que van dejando su huella en este viaje he aprendido algo que hace algún tiempo me dijo Doña Felicidad, “No te será fácil ser feliz si no sonríes.” Don Positivo, nos comenta a todos los presentes, mientras disfrutamos de un delicioso batido de sandia con una bolitas de coco, hechos por Sol esta mañana. Por muy absurdo o curioso que nos parezca, el buen humor, el sonreír es el mejor de los antídotos que la madre naturaleza, la vida nos da. No tiene precio, no se vende en farmacias, herbolarios, mercados. Lo tenemos dentro, en la farmacia interior del alma, del bienestar. Nos aconseja sonreír, buscar el lado cómico de las situaciones, buscar siempre un motivo por el cual sonreírnos y sonreír a los que nos rodean hasta que seamos conscientes que nuestra seriedad y severidad se desvanece. Hay quienes consideran que la risa es el resultado de la felicidad, otros creen que no es un medio para conseguirla. Pero lo importante para Don Positivo es lo que produce, pues la risa, una sonrisa y gran carcajada son los fabricantes de una sensación llamada felicidad. Entre nosotros se encuentra Amado, un prestigioso y particular medico, ha dedicado sus vacaciones al autoconocimientos, a descubrirse y a iniciarse en el aprendizaje de la vida. Y nos comenta que el proceso del buen humor, la risa y la sonrisa, liberan en el cerebro unas substancias químicas especiales que crean una especia de euforia positiva. La adrenalina y cortisona (hormonas del estrés) bajan con los cual nos ayuda a reducir la ansiedad, aliviados y menos preocupados. Continuaremos viajando por la risa, el sentido del humor pues será muy saludable para nuestra mente, alma y cuerpo. Es más prometemos que será muy divertido y os arrancara grandes carcajadas. Sol, nos propone en este caluroso fin de semana, el ultimo de julio, que a la sombra de los pinos que decoran la isla, entre las aguas cristalinas del Mediterráneo, entre amigos, familia, pareja etc.  Tratemos de encontrar algo para reírnos, para sonreír y compartir. El secreto está en hallar algo de que reírse, algo porque sonreír. Sol, cada dia encuentra una razón por la que reír, por la que sonreír y por la que soltar una contagiosa carcajada, la encuentra cada mañana porque cada mañana es un nuevo dia, una nueva sonrisa, nuevas situaciones, nuevos momentos, y porque cada mañana ESTA VIVA. Cada mañana puede ver el sol o la lluvia, o vientos de poniente, o vientos de levante cada mañana le sonríe a la VIDA Y A LA MADRE NATURALEZA. Buscad y coleccionad sonrisas, risas este fin de semana. Disfruten con un buen sentido del humor os ayudara a disfrutar en plenitud de vuestras vacaciones o bien os ayudara a recargar las energías y empezar la próxima semana con ánimos y vitalidad.

Sonríe, Ríe y se muy feliz este fin de semana.

Verano, un  dia soleado, brillante y con una inspiradora brisa marinera, me encuentro en un hermoso lugar del Mediterráneo por  donde he decidido estar unas cuantas semanas, adoro el verano en el Mediterráneo. Hoy debo de hacer una parada en la calle Calabria, allí me esperan unos amigos para disfrutar de la sencillez de la vida, de las emociones y de los  sentimientos. Sabemos que buena charlar, alegría y buen humor estará garantizado durante mi estancia en la calle Calabria.

Una vez allí mi amiga me recibe con un gran abrazo, me llena de besos y mimos, como me gusta visitarla.  Doña Felicidad nos presento y el destino quiso que continuásemos  haciendo el camino juntas. Qué alegría poder pasar unos días juntas. Me tenía preparado un refrescante zumo   de mandarina, fresas ideales en estos días de verano, en la mesa una gran bandeja repleta de frutas, uvas negras, unas peras verdes  deliciosas y suaves como la seda. Los sentidos se estaban activando nuevamente.

Días atrás mi amiga se había tropezado en el  mercado a Doña Felicidad, y juntas  estuvieron un buen rato analizando lo siguiente:

“Con frecuencia pensamos que Felicidad y Dicha son la misma cosa, porque ambas nos hacen sentir bien y porque ambas nos hacen sonreír  “¿Pero cuál de  ellas es la cara aparente?  ¿Dependen ambas de las circunstancias externas?

Como solo un encuentro  casual no iba a ser  suficiente para charlar, pensar y reflexionar sobre tales cuestiones, se comprometieron en continuar  en siguientes encuentros ahondar en ello. Ambas nos harán llegar a lo largo de nuestro viaje interesantes y cotidianas reflexiones. Lo cual les estoy totalmente agradecida, pues ellas alimentan mi inspiración y mis reflexiones.

La curiosidad, nuevamente inquieta mariposa volvió nuevamente a mí. Mi amiga y yo nos preguntábamos ¿de qué depende nuestra felicidad?  ¿Y nuestra dicha?  Justo en ese momento Don Positivo nos envió un sms el cual decía “Pensad chicas, que la dicha  se nos concede como una estado de gracia. Conectada a nuestro espíritu, al interior. Es la manifestación visceral  de la alegría inexplicable “.

Asi que juntas quisimos correr, saltar como niñas, recorrer el asfalto cual bailarina, jugar, tararear juntas miles de canciones, lanzar  las naranjas y limones que habían en la mesa y dejarlos caer en nuestras manos cual malabarista. Pararnos, sentir la plenitud del momento y simplemente reír, reír por nada sin tener una razón para reír, sonreír  y sentir nuestros músculos faciales trabajando. Experimentar la agradable vibración de una buena carcajada por  nuestros cuerpos.

Estábamos encontrando la respuesta a tantas cuestiones. Si la dicha se conecta con el espíritu y con el interior, estábamos dejando que nuestro interior y nuestra dicha jugaran y entre ellos se comunicaran. En ese momento entendí que la felicidad la tenía dentro, estaba conmigo, es mas no había dejado de acompañarme nunca, estaba en mí. Y la dicha, estaba siendo la exteriorización de mi interior.

¿Y tu amig@ te has encontrado  a Doña Felicidad por las calles de tu ciudad, la plaza de tu pueblo, o en la mesa junto a ti? Continuaremos unos días más en la calle Calabria y os haremos llegar toda la información necesaria para que juntos aprendamos y  pensemos siempre en POSITIVO.