Practicar meditación o  técnicas de relajación nos puede ayudar a vivir el instante con calma, con paz y equilibrio. La relajación física y mental, nos ayuda a combatir el stress, la ansiedad y nos ayuda a disfrutar con intensidad el instante.

Ayer me reuní como cada lunes por la tarde con mi grupo de Relajación, antes de comenzar clase, charlábamos sobre la importancia de vivir el presente, para construir un futuro más agradable y positivo.

Comentábamos que muchas veces vivimos anclados en el pasado. Sanjeev, añadió  que no solo nos limitaba el ancla que nos mantenía en el pasado sin dejarnos aprender de él y su didáctica lección, sino que añadíamos un amargo sabor al coctel, el miedo al futuro y las ansias de llegar a él. Olvidándonos de vivir y disfrutar el presente pata cultivar la calma, las emociones positivas y el bienestar interior y exterior.

“Aprendamos a relajarnos para vivir  y saborear como se merece el presente “Don Positivo.  Quien se unió a nuestra clase semanal de relajación.

Sanjeev nos enseña a combinar algunas técnicas de relajación básicas para el ser humano.

Pasos a cultivar, pasos para crear un hábito sano y saludable para vivir en presente descubriendo el encanto del instante y del día a día.

-Ejercicios de respiración

-Ejercicios de relajación muscular

-Ejercicios de visualización

-Ejercicios de meditación

-Ejercicios de autosugestión

Incorporar relax, paz mental y calma habilidades que Sanjeev nos recomienda introducir en nuestra vida diaria para vivir con entusiasmo el presente.

Comenzamos nuestra relajación desde el corazón, donde nace la magia de vivir el presente.

Llegue a casa llena de paz, disfrutando cada momento. Me he levantado con energía. Hoy continúa descubriendo el placer que produce vivir el presente.

Hoy decido fluir, desde el corazón. Me dejo llevar por la energía del presente.

“La vida no te está esperando en ninguna parte, te está sucediendo. No se encuentra en el futuro como una meta que has de alcanzar, está aquí y ahora, en este mismo momento, en tu respirar, en la circulación de tu sangre, en el latir de tu corazón. Cualquier cosa que seas es tu vida y si te pones a buscar significados en otra parte, te la perderás “. Osho

Feliz martes a tod@s en positivo.

Aromas de invierno, leña, pino y nogales seducen mi olfato. Castañas asadas, pastel de azafrán y un delicioso té montañés. Antía, Don Positivo, Doña Felicidad, amig@s y yo, compartiendo secretos y tesoros personales para  fomentar una Navidad Positiva.

Antía nos cuenta una tradición que mantiene desde niña. Su abuela de origen escandinavo, les inculco el amor por la naturaleza, además de enseñarles a descubrir la magia y la poderosa energía que cada elemento de la naturaleza nos envía. Su abuela, le contaba cada cultura veneraba un árbol, para los escandinavos el Fresno era su árbol mágico, el árbol de los deseos. Para los germanos, el Tilo. En su estancia en India, Antía  comprobó la enorme veneración al Ficus Religiosa o Higuera.  Años más tarde en China, volvió a encontrarse con el mismo efecto “El árbol Mágico, sagrado y venerado “, su amiga Xioung  le trasmitió el amor que sentían hacia el Bambú, el Ciruelo y el Pino. Allá donde ha ido, en cada cultura, cada ciudad o región siempre había alguna historia conectada con el Poder de la Naturaleza y  la magia del “Árbol de los deseos “, “Árbol de los sueños”, “Árbol del tesoro interior” etc.

Para Antía, el árbol era símbolo de firmeza, integridad, crecimiento, desarrollo interior desde la raíz y magia.

Para una Navidad Positiva, disfrutad mientras diseñáis el mapa de vuestros sueños y deseos. Antía para ello, nos hace saber su secreto. Prepara un bizcocho con pasas y nueces, sabor de invierno. Prepara café, chocolate y té. Invita sus familiares, amig@s. Prepara la mesa cada silla tiene un folio, sobre la mesa lápices de colores, algo de purpurina, pegamento y algo de confeti para decorar. Los invita a diseñar el “Árbol de sus sueños y deseos “.

Después de una agradable bienvenida, pastel y bebida en mano, nos disponemos a dar rienda suelta a nuestra creatividad.1, 2,3 comenzamos a crear.

Partimos de la base, Árbol – Triangulo. Tres vértices, cada vértice una actitud positiva a cultivar. Cada rama una camino hacia nuestros deseos. Cada rama un deseo. Cada hoja, aquello que deseamos que florezca, que crezca en el jardín de nuestras emociones.

Cada fruto un sentimiento, un pensamiento, una acción para crecer y sentir en positivo.

En la copa del Árbol, la seguridad y la confianza. El tronco, afirmaciones y objetivos que conectan con nuestro interior, con la tierra, la base y el fundamento de la existencia. El tronco como fuerza creativa que nos ayuda alcanzar todo aquello que nuestro mundo interno desea para alcanzar un desarrollo personal saludable y en equilibrio.

Decorad el jardín del árbol, con vuestros deseos, vuestras frases y afirmaciones. Con colores, color terapia. Alegría y felicidad.

Este pequeño y divertido consejo os ayudará a:

Conectar con la magia de vuestro interior. Conectar con la magia de vuestros deseos. Os ayudará a conectar con lo que deseáis alcanzar y lograr en vuestras vidas, en tiempo presente. Afirmará aquello que pensáis. Os ayudará a motivaros en compañía. Os ayudará a visualizar vuestros deseos, sueños, metas.

Os ayudará a crear una Navidad Positiva con vuestros seres queridos.

Animaos y cread vuestro “Árbol de los deseos “para una Navidad Positiva. Guarda vuestra creación.

¡Feliz creación! Que cada uno de vuestros deseos y sueños se cumplan.

Piensa Positivo Team.

© Copyright Piensa Positivo Team. Derechos Reservados 2009.

Consejos para una Navidad Positiva por Doña Felicidad:

Vivir cada encuentro, cada día con una Actitud Positiva y abierta a sentir nuevos e intensos momentos.

Amor, mucho amor, no solo en Navidad, no solo como deseo en Año Nuevo, amor en todas sus facetas como una realidad cotidiana cada día.

Humor, el rey de los encuentros, el rey de las fiestas. Reír desde el corazón, reír a pleno pulmón. Sonreír, mirar la vida, el año nuevo, los proyectos con una gran sonrisa. Será uno de los motores que te llevan a la motivación y acción para lograr lo que deseas.

Alegría, la embajadora del bienestar, de los bueno y gratos momentos. Con diplomacia y saber estar como ella bien sabe, déjala que se instale en tu hogar, en tu vida. Ofrécele la mejor estancia de tu alma, para que se recree en el patio de tus emociones con armonía su inseparable compañera de viaje.

Creación e intuición. Nos ayudará a despertar y potenciar la magia de esta época. Magia, que nos ayudará a seducir nuestros sentidos y emociones. Crear para visualizar lo que deseamos y proponernos firmemente alcanzar nuestras metas, sueños y deseos. Intuición para guiar la energía del pensamiento positivo. Piensa Positivo, Vive en positivo, Siente la Vida Positiva. Crea una Navidad Positiva.

Esperanza, el pilar de nuestra motivación. El motor de muchos optimistas sin llegar a ser ilusa. Esperanza firme y real, no esa que construye castillos en el aire. Esperanza como base de una Actitud Mental Positiva. Esperanza para ganas en confianza. Esperanza para recordarnos, que por mucho que llueva,  por mucho que las tormentas lleguen, el sol está ahí, no desaparece. Y en el momento que tenga que salir, saldrá y brillará de nuevo en nuestras vidas.

La lista de los deseos. La lista de los sueños. La lista de los tesoros de nuestra alma. Te ayudará a atraer prosperidad en tu vida. Desarrollan fortaleza interior y motivación. Te ayudarán a levantar el ánimo, a vivir con intensidad tus sueños y sus procesos etc.

Y para terminar VIVE EL PRESENTE, VIVE CADA INSTANTE, DISFRUTALO, COQUETEA CON EL, SABOREALO INTENSIFICARA EL SABOR DE LOS FRUTOS DEL FUTURO.

“¡Feliz, feliz Navidad, la que hace que nos acordemos de las ilusiones de nuestra infancia, le recuerde al abuelo las alegrías de su juventud, y le transporte al viajero a su chimenea y a su dulce hogar! “

Charles Dickens.

Feliz dia amig@s de Piensa Positivo.

Doña Felicidad.

© Copyright Piensa Positivo Team. Derechos Reservados 2009.

 

“La vida cobra sentido cuando se hace de ella una aspiración a no renunciar a nada “decía José Ortega y Gasset.
Nos encontrábamos en una pequeña cala en Formentera, el sol nos acariciaba y nos bronceaba, el yodo del mar nos purificaba y relajaba. Sentía como la producción de endorfinas se multiplicaba. Estoy viviendo unos días inolvidables, estoy creciendo, conociéndome y desarrollándome. Estoy empezando a vivir, mejor dicho estoy empezando a descubrir los secretos del “arte de vivir en positivo “. Es fundamental tomar consciencia que debemos aprender a vivir. Desgraciadamente no se enseña en los colegios, universidades y demás, pero atraves del autoconocimiento y el desarrollo personal podemos lograrlo.
El poder estar estos días con Sol, está siendo un regalo divino. Sol, está llena de experiencia y sabiduría. Ha ido construyendo su vida, su destino dia a dia, ha sido un trabajo constante, un intenso entrenamiento, pero nos dice que ha valido la pena. Se ha hecho asi misma, nos ha estado comentando que por momentos ha sido la arquitecta de su destino, diseño su proyecto de vida, sus aspiraciones, sus metas, sus sueños etc. Ha sido albañil pues ha necesitado retocar, reparar y sentar cimientos. Como escultura moldeo cada momento, cada circunstancia para hacer de cada situación su obra de arte. Ha sido ingeniera trazando proyectos en diferentes caminos, ha establecido puentes y canales. Sol siempre ha sido de la ida que cada uno construye su propio destino individualmente y que esa construcción tiene un efecto sobre todos aquellos que nos rodean.
Hoy nos habla desde su experiencia, y como experta creativa de su propia vida y destino, donde ha sido y sigue siendo la actriz de la obra que siempre quiso protagonizar.  No olvida las palabras que un dia Don Positivo compartió con ella las cuales la animaron a continuar convirtiendo sus sueños en realidad. “Nunca  te resignes a vivir como toca, no permitas hacer de tu vida un camino previsible y anodino. Deja que en el camino hayan frustraciones, emociones y alegrías “.
Vivimos en un mundo lleno de contrastes, dejemos surgir nuestros deseos y aspiraciones como el resultado natural de ello.  No renuncies a nada. Los contrastes y el no renunciar hacen que nuestro crecimiento y desarrollo personal se estimulen, nos hacen más sensibles y conscientes de las posibilidades que tenemos y que vendrán en nuestra vida.

Hoy Sol, quiere compartir con nosotros el primer paso para llegar a la meta, para iniciarnos en la construcción y diseño de nuestro destino. Nos recuerda que no debemos olvidar las últimas reflexiones:
-Pensar en nosotros, querernos.
-Valorar los actos positivos diarios.
Hoy querid@s amig@s,  os invitamos a dar el primer paso y comprometeros, el compromiso contigo mism@s es fundamental para identificar tus deseos, sueños, con tu vida y destino. Encontrad el grado de importancia de cada sueño, deseo, meta. Mantener una buena motivación interna será de gran ayuda para estar depuestos a diseñar y crear nuestro destino. Además  nos mantendrá dispuestos a invertir todo lo necesario para lograrlo.
Continuaremos creando y viviendo en positivo.